Skip to main content
 首页>>NBA

全马是多少公里（全马是多少公里一般人跑多少时间） - 鸿海伟业生活资讯网

2024-07-16 06:17:12 浏览:49

本文目录一览：

  • 1、全马多少公里？
  • 2、全马多少公里
  • 3、全马指的是多少公里?
  • 4、全马是多少公里

全马多少公里？

全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

扩展资料：

马拉松的来源：

米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。

希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。

全马多少公里

国际标准全程马拉松距离为26英里385码，折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

全马指的是多少公里?

全马指的是42.195公里。

全程马拉松其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。

半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

四分马拉松全程距离10548.25米（全程马拉松长度的1/4）。

比赛规则

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

以上内容参考：百度百科-马拉松

以上内容参考：百度百科-半程马拉松

以上内容参考：百度百科-四分马拉松

全马是多少公里

全程马拉松：约42.195公里

参加马拉松比赛的注意事项

NO.1 一双合适的跑鞋

或许你会说不是也有人赤足跑马拉松？没错，是可以，但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。

NO.2 速干、透气面料着装

鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。

NO.3 空顶帽

你会说跑马拉松，必须戴帽子做什么？你别小看这不起眼的装备，一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用，防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面，戴帽子也起到遮阳的作用，保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的，帽子也能起到固定眼镜的作用，防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽？因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况，造成不适。

NO.4 能量补给

比赛不是有官方补给吗？通常来说，官方补给只有饮用水和运动饮料，很少有食物补给。对于新手来说，半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况，此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要，关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物，不要比赛当天尝鲜，可能会惨不忍睹。

NO.5 寄物袋/包

每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包，比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条，方便寻找。

临赛准备

1、早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)； 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。

2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；

3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；

4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤；

参考资料：马拉松 （长跑比赛项目）-百度百科

全马是多少公里

上一篇：五一假期各地景区开启人从众模式 网友:动不能动退不能退

下一篇：电动汽车内忧外患：自燃频发遭遇信任危机

文章来源：本站
http://mvh0i.providencehs.org/sOd74zs/749.html
相关文章

中国十大镜片品牌 - 鸿海伟业生活资讯网

产业配套（产业配套项目） - 鸿海伟业生活资讯网

场所码怎么申请（场所码怎么申请转码） - 鸿海伟业生活资讯网

天然气单价（欧洲天然气价格走势图） - 鸿海伟业生活资讯网

奶粉质量排名（奶粉质量排名,专业厂家告诉你!） - 鸿海伟业生活资讯网

一套又一套 - 鸿海伟业生活资讯网

地铁（地铁1号线） - 鸿海伟业生活资讯网

马桶圈怎么套 - 鸿海伟业生活资讯网

法式西餐（法式西餐图片） - 鸿海伟业生活资讯网

https://yun-seoul.com/Seoul_KO/catalogsearch/result/index/?czL=br5RSi0&q=%E8%BE%A6NYIT%E6%96%87%E6%86%91%E7%B4%90%E7%B4%84%E7%90%86%E5%B7%A5%E5%AD%B8%E9%99%A2%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9ANYIT%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9NYIT%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9ANYIT%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89PDF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88GRE%E4%BB%A3%E8%80%83%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E7%B4%90%E7%B4%84%E7%90%86%E5%B7%A5%E5%AD%B8%E9%99%A2New%20York%20Institute%20of%20Technology%20degree%20offer%20diploma%20Transcriptzdc5 https://arktickyfestival.cz/?ID=pQ06nfUf0rcobrhrerpFi6im9A04NFJy&s=%E8%BE%A6PSU%E6%96%87%E6%86%91%E8%B3%93%E5%A4%95%E6%B3%95%E5%B0%BC%E4%BA%9E%E5%B7%9E%E7%AB%8B%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9APSU%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9PSU%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9APSU%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89PDF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88GRE%E4%BB%A3%E8%80%83%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E8%B3%93%E5%A4%95%E6%B3%95%E5%B0%BC%E4%BA%9E%E5%B7%9E%E7%AB%8B%E5%A4%A7%E5%AD%B8Pennsylvania%20State%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcriptivuu https://us.gocase.com/search?T=1686132126823&q=%E8%BE%A6Capilano%E6%96%87%E6%86%91%E5%8D%A1%E7%95%A2%E8%98%AD%E8%AB%BE%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9ACapilano%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9Capilano%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9ACapilano%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88PDF%E7%94%B3%E8%AB%8B%E5%8D%A1%E7%95%A2%E8%98%AD%E8%AB%BE%E5%A4%A7%E5%AD%B8Capilano%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcriptz94c https://sjseadogs.com/?ID=swt3CbrcTy1tqVS1i3NYtQNuaSCarfhE&s=%E8%BE%A6SMC%E6%96%87%E6%86%91%E8%81%96%E8%8E%AB%E5%B0%BC%E5%8D%A1%E5%AD%B8%E9%99%A2%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9ASMC%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9SMC%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9ASMC%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89PDF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88GRE%E4%BB%A3%E8%80%83%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E8%81%96%E8%8E%AB%E5%B0%BC%E5%8D%A1%E5%AD%B8%E9%99%A2Santa%20Monica%20College%20degree%20offer%20diploma%20Transcriptbwif https://www.lavieeco.com/?type=161&s=%E8%BE%A6SBU%E6%96%87%E6%86%91%E7%9F%B3%E6%BA%AA%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9ASBU%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9SBU%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9ASBU%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89PDF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88GRE%E4%BB%A3%E8%80%83%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E7%B4%90%E7%B4%84%E7%9F%B3%E6%BA%AA%E5%A4%A7%E5%AD%B8Stony%20Brook%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcriptygu1 https://www.holdsworthfoods.co.uk/search?page=120&term=%E8%BE%A6SFU%E6%96%87%E6%86%91%E8%A5%BF%E8%92%99%E8%8F%B2%E8%8E%8E%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9ASFU%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9SFU%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9ASFU%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88PDF%E7%94%B3%E8%AB%8B%E8%A5%BF%E8%92%99%E8%8F%B2%E8%8E%8E%E5%A4%A7%E5%AD%B8Simon%20Fraser%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcript5knd https://www.lovefromlizi.com/catalogsearch/result/?cat=195&q=%E8%BE%A6Emory%E6%96%87%E6%86%91%E5%9F%83%E9%BB%98%E8%A3%8F%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9AEmory%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9Emory%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9AEmory%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89PDF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88GRE%E4%BB%A3%E8%80%83%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E5%9F%83%E9%BB%98%E8%A3%8F%E5%A4%A7%E5%AD%B8Emory%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcriptsh2q https://www.djerycom.ug/search?type=109&q=%E8%BE%A6La%20Tech%E6%96%87%E6%86%91%E8%B7%AF%E6%98%93%E6%96%AF%E5%AE%89%E9%82%A3%E7%90%86%E5%B7%A5%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9ALTU%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9Louisiana%20Tech%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9ALa%20Tech%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89PDF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88GRE%E4%BB%A3%E8%80%83%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E8%B7%AF%E6%98%93%E6%96%AF%E5%AE%89%E9%82%A3%E7%90%86%E5%B7%A5%E5%A4%A7%E5%AD%B8Louisiana%20Tech%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcriptavz2 https://www.whirlpool.com.hk/chinese/catalogsearch/result?type=132&q=%E8%BE%A6Deakin%E6%96%87%E6%86%91%E8%BF%AA%E8%82%AF%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9ADeakin%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9DKU%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9ADKU%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88PDF%E7%94%B3%E8%AB%8B%E8%BF%AA%E8%82%AF%E5%A4%A7%E5%AD%B8Deakin%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcript0mhr https://www.fairviewpark.org/?T=1686132132094&s=%E8%BE%A6Chapman%E6%96%87%E6%86%91%E6%9F%A5%E6%99%AE%E6%9B%BC%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEQ%E5%BE%AE%E4%BF%A1168899991%E5%81%9AChapman%E7%95%99%E4%BF%A1%E7%B6%B2%E4%B8%AD%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%B5%B7%E7%89%99%E8%AA%8D%E8%AD%89%E6%94%B9Chapman%E6%88%90%E7%B8%BE%E5%96%AEGPA%E5%81%9AChapman%E5%81%87%E6%96%87%E6%86%91%E5%AD%B8%E4%BD%8D%E8%AD%89%E9%AB%98%E4%BB%BF%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%AD%89PDF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88GRE%E4%BB%A3%E8%80%83%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%94%B3%E8%AB%8B%E6%9F%A5%E6%99%AE%E6%9B%BC%E5%A4%A7%E5%AD%B8Chapman%20University%20degree%20offer%20diploma%20Transcript25qu